Der er sikkert en del RR til Spar DK løbet i morgen - god vind i deres retning
Vi andre snupper en tur jeg lavede til Charmepigerne som pre-træning til Italien, med fokus på, hvordan man kan bruge terrænet til intervaller. Vi skal over Vissenbjerget x 2 ligesom vi også lige napper Koelbjerg x 2 i forskellige træningsvariationer.
Ca 80 km og 800 hdm.
Ruten kan ses her:
https://www.strava.com/routes/3213226155921216424
RR - tirsdag 21. maj kl. 18.00
-
- Indlæg: 415
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 20:30
RR - tirsdag 21. maj kl. 18.00
Michael Kjærskov
Think outside, no box required
Think outside, no box required
Re: RR - tirsdag 21. maj kl. 18.00
Den er jeg med på
-
- Indlæg: 122
- Tilmeldt: 10 maj 2021, 09:44
Re: RR - tirsdag 21. maj kl. 18.00
Lækkert, vi ses
-
- Indlæg: 32
- Tilmeldt: 20 apr 2024, 12:08
Re: RR - tirsdag 21. maj kl. 18.00
Kommer. Håber også benene kommer...
-
- Indlæg: 110
- Tilmeldt: 30 jun 2020, 13:38
Re: RR - tirsdag 21. maj kl. 18.00
Kommer og nyder solskin på bagsmækken
-
- Indlæg: 12
- Tilmeldt: 25 apr 2023, 10:11
Re: RR - tirsdag 21. maj kl. 18.00
forsøger nå frem
-
- Indlæg: 148
- Tilmeldt: 08 sep 2021, 17:07
Re: RR - tirsdag 21. maj kl. 18.00
Kommer til smækken med Steinbjørn
-
- Indlæg: 415
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 20:30
Re: RR - tirsdag 21. maj kl. 18.00
11 RR fik kørt deres "takker" i går i det kuperede terræn vest for O'ense
Turlederen takker også for god disciplin og stram kæde både på de annoncerede intervaller, MEN især også på stykkerne imellem, hvor intensiteten blev holdt passende nede Mine tal holdt sig i hvert fald under de forventede 80/20 og gennemsnitsfarten mellem de planlagte 30-31 km/t, så benene kunne nå at blive friske til det næste interval
Tak for en god aften - og nu må vi se om det bliver cykelvejr torsdag
Turlederen takker også for god disciplin og stram kæde både på de annoncerede intervaller, MEN især også på stykkerne imellem, hvor intensiteten blev holdt passende nede Mine tal holdt sig i hvert fald under de forventede 80/20 og gennemsnitsfarten mellem de planlagte 30-31 km/t, så benene kunne nå at blive friske til det næste interval
Tak for en god aften - og nu må vi se om det bliver cykelvejr torsdag
Michael Kjærskov
Think outside, no box required
Think outside, no box required