22/1. Kl 18 mørkemands.

[Claus V Nielsen (mureren)]

Jeg kommer i morgen. Til 2 eller 3 runder.

Mureren.

[Jesper Andersen]

Vi kører 4x(3+2) ved 80-90%
Næste uge skal vi til nogle af de hårde!
Du kan lige nå at få formen på plads inden

[Claus Mogensen]

Med risiko for glatte veje, smutter jeg i motionscentret i aften.

Claus Mogensen

[Jan Nymark]

Vi ses ved hallen

[Alan Askvig]

Når det desværre nok ikke i dag - god tur

[Jesper Andersen]

Vi var 3 mand ved Planken og samlede 3 mere op ved hallen. Vejene var fine og vi holdt varmen fint. Vi fik kørt de planlagte intervaller som ikke var så lange så vi fik lidt ekstra fart på da vi kørte sidste omgang. Vi skulle jo ikke komme til at fryse. Der var mange ude på ruten. Det er folkene som starter ude ved Åsum som også kører derude. Det er den flok som kører med Lars Aagaard.
Vi kørte direkte hjem efter 3. runde.
Tak for en frisk og kølig aften.

[Alan Askvig]

(Aagaards tropper køre fast 3 x 15 min. i januar og vist nok 85-95% puls).