Efter opvarmningen og 20 progressive omgange, blev der kørt 3 x 12 runder progressivt i grupper af 3 stk (85-95%) efterfulgt af 6 x 3 runder (all-out) stadig i grupper af 3 stk. Føj det bed i lårene
... men sikker på at det kommer en til gode i næste sæson.Skal du også have fart i benene i 2019, så mød op på banen til Åben motion - eller duk op til klubarrangementet søndag 25.nov., kl. 15-17
