RR 29/04-25
: 27 apr 2025, 18:21
Så er det tirsdag igen og det smager af intervaller.
Vi kører z2 ud til hesbjerg runden med nogle ben åbner 5-10 sek. til at starte ud på.
Første runden kører vi tungt på bakkerne og kører i samlet flok til næste bakke. Næste runde kører vi intervaller 15 sek. all out (angreb) + 3 min 90% ftp x 3 gange herefter samler vi igen og kører jævn fart (z2)
Tyrsbjergrunden kører 2,5 gang med 10 min ftp 5 min pause x2 opsamling og fælles kørsel med rulleskifte.
Afslutningsvis køres militærbakken inden vi siger godaften ved dyreskuepladsen.
Rute: https://connect.garmin.com/modern/course/350604396
Husk at download ruten og læs beskrivelsen.
Ses vi?
Vi kører z2 ud til hesbjerg runden med nogle ben åbner 5-10 sek. til at starte ud på.
Første runden kører vi tungt på bakkerne og kører i samlet flok til næste bakke. Næste runde kører vi intervaller 15 sek. all out (angreb) + 3 min 90% ftp x 3 gange herefter samler vi igen og kører jævn fart (z2)
Tyrsbjergrunden kører 2,5 gang med 10 min ftp 5 min pause x2 opsamling og fælles kørsel med rulleskifte.
Afslutningsvis køres militærbakken inden vi siger godaften ved dyreskuepladsen.
Rute: https://connect.garmin.com/modern/course/350604396
Husk at download ruten og læs beskrivelsen.
Ses vi?
hvis ikke folk fik den træning de kom efter så er det i hvert fald ikke trænerens skyld 
. Italienerne kommer til at blive presset i næste uge...