RR 11.04
: 10 apr 2024, 13:34
Torsdagens træning ser ud til at kunne gennemføres i tør vejr 
Vi skal ud og køre individuel intervaller VO2 max på Dømmestrup runden.
lidt opvarmning 6-10 sek. spurter 5-6 gange.
3-4 blokke af 5x40:20 med 5-10min rul imellem.
Resten af turen forgår i zone 1-2 og måske med et skilt hvis energien er dertil.
Dagens rute:
https://www.strava.com/routes/3213086921141612440
vel mødt
Vi skal ud og køre individuel intervaller VO2 max på Dømmestrup runden.
lidt opvarmning 6-10 sek. spurter 5-6 gange.
3-4 blokke af 5x40:20 med 5-10min rul imellem.
Resten af turen forgår i zone 1-2 og måske med et skilt hvis energien er dertil.
Dagens rute:
https://www.strava.com/routes/3213086921141612440
vel mødt
det regnvejr der er i morgen formiddag, det skal nok finde vej til kl. 18 hen over natten 