RR 11.04

[Jacob Hoppe]

Torsdagens træning ser ud til at kunne gennemføres i tør vejr
Vi skal ud og køre individuel intervaller VO2 max på Dømmestrup runden.
lidt opvarmning 6-10 sek. spurter 5-6 gange.
3-4 blokke af 5x40:20 med 5-10min rul imellem.
Resten af turen forgår i zone 1-2 og måske med et skilt hvis energien er dertil.
Dagens rute:
https://www.strava.com/routes/3213086921141612440

vel mødt

[Jacob Hoppe]

Mangler lige ugedag og klokkeslet det er torsdag kl.18:00

[Jesper Andersen]

Der er noget galt med vejrudsigten. Der er ikke regn
Så vi ses

[Casper Bjerring]

Der er noget galt med vejrudsigten. Der er ikke regn
Så vi ses

Bare rolig Jesper det er torsdag i 2024, det regnvejr der er i morgen formiddag, det skal nok finde vej til kl. 18 hen over natten

[Casper Wulff]

Kommer

[Henrik Bavnhøj]

Kommer

[Michael Kjærskov]

Tjekker lige DMI, YR og TV2-vejret..................... Kommer

[Jonas Mindegaard]

Kommer

[Steinbjørn Hansen]

Kommer

[Morten]

Kommer og ligger i læ….