LPDC Forum

Da det stadig er vintertid kører vi allerede kl. 17.
Turen er på ca. 58 km, så husk lys på for- og bagende.
Vi er sansynligvis hjemme før det bliver mørkt, men man ved jo aldrig.

Vindretningen siger SØ, så vi kører den vej ud og hjem i medvind.
Turen ses her:
https://www.strava.com/routes/3207304103104608430

Intervallerne på turen bliver af lidt længere slags, og så knap så høj intensitet.
Det første bliver ad Sdr. Højrup vej og opdelt i passende gruppestørrelser, så er vi ligesom i gang.

Velkommen til en ny sæson, og håber vi ses.

kommer

Kommer

Kommer

Kommer

Kommer
Husk lys,

Kommer

Kom hjem uden flere flade dæk….revet inderlåret lidt samt et par store blå kugler på begge inderlår (må have ramt styret).
Det er altid ens eget ansvar om man ryger i et hul, men de er nemmere at undgå med meldinger - tænker det skal vi være bedre til - tror aldrig jeg har prøvet få begge dæk ødelagt på samme tid før…
- men jeg gik vel glip af en god træning.

Øv Lars, men der er mange store huller på vejene i år, så vi skal hjælpe hinanden med meldinger.

Godt det ikke fik værre Lars. Og ja vi må træne lidt i meldinger op og ned i grupperne. Og det er altid ekstra udfordrende når der er en træls sidevind, som da det skete!
Ja, du gik glip af en god gang træning. Uden flere uheld, men hjemkomst i halvmørke på grund af stop.
Vi skal dog også blive bedre til at køre intervaller. Især dem med lavere watt og puls. De andre går det fint med.
Vi skal jo huske på, at vi alle skal have noget ud af det, og vores kroppe klare til at modtage træning igen uden for lang pause.
Tak for en dejlig første træningsaften, og godt at det bliver kl 18 i næste uge. Der var meget trafik mange stedet!
9 dukkede op og vi fik kørt de lovede 57 km.