RR 29. august kl. 18.00
: 28 aug 2023, 16:55
Tirsdagens RR-tour bliver en pose blandede bolcher 
.
Lidt 10 sek. sprint-intervaller til at starte med, lidt 10 sek styrke-intervaller siddende, lidt all-out intervaller på udvalgte bakker og et enkelt skilt eller to. Der ind imellem kører vi i afmålt tempo, så førnævnte intervaller gør mest mulig gavn.
Solen går ned kl. 20.20 så turen er kun på knap 70 km, og kan ses her:
https://www.strava.com/routes/3130882060214795482
Vi ses
. Lidt 10 sek. sprint-intervaller til at starte med, lidt 10 sek styrke-intervaller siddende, lidt all-out intervaller på udvalgte bakker og et enkelt skilt eller to. Der ind imellem kører vi i afmålt tempo, så førnævnte intervaller gør mest mulig gavn.
Solen går ned kl. 20.20 så turen er kun på knap 70 km, og kan ses her:
https://www.strava.com/routes/3130882060214795482
Vi ses
Fedt med bakke- og skiltespurter, varieret opvarmning og moderat tempo indimellem. Kom hjem med overskud og har lyst til at køre igen.