RR 13.4

Indlæg fra gruppen, hvor der køres og trænes med henblik på cykelløbsrace, så man vil være i stand til at begå sig i den allerforreste gruppe i motionsløb.
Besvar
Jesper Andersen
Indlæg: 779
Tilmeldt: 29 jun 2020, 18:02

RR 13.4

Indlæg af Jesper Andersen »

Vi skal have lidt fart i benene.
Vi varmer op med nogle 10s intervaller og ude på ruten kører vi nogle tempointervaller. Afhængig af fremmøde kører vi i mindre grupper på intervallerne.
De køres omkring syregrænsen.
Ruten kommer her og det er jo en fin rute til tempo :D

https://www.strava.com/routes/3081141491803663440
Senest rettet af Jesper Andersen 12 apr 2023, 11:41, rettet i alt 1 gang.
Jesper Andersen
Brugeravatar
Allan Herskind
Indlæg: 873
Tilmeldt: 30 jun 2020, 12:28

Re: RR 13.4

Indlæg af Allan Herskind »

Jesper Andersen skrev: 12 apr 2023, 10:00
Vi varmer op med nogle 1.s intervaller

https://www.strava.com/routes/3081141491803663440
Altså ca. 1,5 pedalomdrejning pr interval :D
Venlig hilsen
Allan Herskind
Vil du være med på vinderholdet?
Så kom og kør i Turbogruppen i 2024 :D
Jesper Andersen
Indlæg: 779
Tilmeldt: 29 jun 2020, 18:02

Re: RR 13.4

Indlæg af Jesper Andersen »

Allan Herskind skrev: 12 apr 2023, 11:24
Jesper Andersen skrev: 12 apr 2023, 10:00
Vi varmer op med nogle 1.s intervaller

https://www.strava.com/routes/3081141491803663440
Altså ca. 1,5 pedalomdrejning pr interval :D
Så blev det rettet så pulsen kommer lidt højere op :lol:
Jesper Andersen
Marcus Astrup
Indlæg: 60
Tilmeldt: 24 jan 2022, 17:39

Re: RR 13.4

Indlæg af Marcus Astrup »

Satser på at komme, hvis vejret nogenlunde holder! :D
Frederik L Hansen
Indlæg: 90
Tilmeldt: 16 nov 2021, 15:32

Re: RR 13.4

Indlæg af Frederik L Hansen »

Forventer også at komme, medmindre det står ned
Alan Askvig
Indlæg: 350
Tilmeldt: 29 jun 2020, 16:12

Re: RR 13.4

Indlæg af Alan Askvig »

Afbud fra mig, knæet driller stadigvæk, så jeg Zwifter en rolig tur i hulen 🥴

God tur 🚴‍♂️
Jesper Andersen
Indlæg: 779
Tilmeldt: 29 jun 2020, 18:02

Re: RR 13.4

Indlæg af Jesper Andersen »

Desværre🌧️🌧️🌧️☔️☔️☔️💦
Jesper Andersen
Besvar