LPDC Forum

Sæsonens første træningsaften og skal ud og køre 1, 2 og 3 km.’s intervaller i mindre grupper i vante omgivelser ved Dømmestrup og Ølsted

Efter Stenløse Kirke frem til Dømmestrup Forsamlingshus køres der individuelle Power-intervaller. Cyklen skal 4 - 6 gange - i siddende stilling - trædes op i fart i relativ tungt gear, ca. 25 pedaltråd.

Ved Dømmestrup Forsamlingshus deles op i mindre grupper, og vi kører Dømmestruprunden, 3 intervaller af ca. 3-3,5 km. lige over syregrænsen.

Dernæst kører vi til Ølsted runden som køres 2 gange i de samme grupper. Her køres 4 intervaller af 1-2 km. lige over syregrænsen.

Når de 2 Ølsted runder er overstået kører vi hjemover via Fangel, hvor der selvfølgelig kan blive kørt om skiltet

Turen er kun på 56 km. da solen går ned kl. 19.47. Så husk lygter !

https://www.strava.com/routes/3075077966229126404

Lyder hyggeligt. Kommer, hvis vejret arter sig. Har en storslået plan om at trille en time i forvejen og så ramme jer på det første stykke af ruten.

Kommer

Vi ses

Vi ses

Kommer

Kommer..
Skal prøve om det der cykling er noget for mig

Kommer

Kommer

Ja for dælen - det er lige noget for mig.. vi ses