RR 11.8

[Jesper Andersen]

Så er 3.afdeling af TacTic Cup kørt. God forberedelse er altid godt så vi kører ud og ser på ruten til 4. afdeling som jo afholdes af os selv.
Husk at dem der ikke skal køre jo meget gerne må hjælpe til på dagen. Tilmelding under Event på hjemmesiden.
Torsdag er jo den 'rolige' træningsdag så vi nøjes med nogle intervaller hvor vi træner lidt løbssimulering. Så det er en del korte intervaller hvor der bliver rykket hårdt (zone 4).
Vi tager jo nok også lidt skiltespurter undervejs og ikke mindst så bliver det jo skønt vejr
Vi ses vel ?

[Jan Schulz]

Kommer.

[Michael Kjærskov]

Kommer gerne og nyder det gode vejr & er klar på endnu flere hårde ryk (=de eksplosive styrkemuskelfibre = til dem som var med til tirsdagstræningen)

[Casper Bjerring]

Måske hvis alt går op i en højere enhed imorgen..

[Alan Askvig]

Kommer

[Jacob Hoppe]

kommer hvis jeg kan nå det

[Jesper Andersen]

Her er dagens rute:
https://www.strava.com/routes/2992417022791158570

[Casper Bjerring]

Den er da helt gal i RR gruppen iår, Kjærskov er observeret i spurter og nu med ønske om flere al-out intervaller... godt jeg først er tilbage nu og snart er slut på sæsonen

[Frederik L Hansen]

Kommer

[Michael Kjærskov]

Den er da helt gal i RR gruppen iår, Kjærskov er observeret i spurter og nu med ønske om flere al-out intervaller... godt jeg først er tilbage nu og snart er slut på sæsonen

Det er ren fysioterapi Casper... Man skal træne det man ikke er god til