RR 31.3 kl. 18

Indlæg fra gruppen, hvor der køres og trænes med henblik på cykelløbsrace, så man vil være i stand til at begå sig i den allerforreste gruppe i motionsløb.
Besvar
Jesper Andersen
Indlæg: 779
Tilmeldt: 29 jun 2020, 18:02

RR 31.3 kl. 18

Indlæg af Jesper Andersen »

Vi skal som tidligere annonceret køre knapt så hårdt om torsdagen. Vi kører 2x(10x(30+30)). Dvs 30s 90-95% eller 140-150% FTP og 30s restitution, som gentages 10 gange og det gør vi 2 gange.Vi kører intervallerne på 2 runder. Ud og hjem foregår roligt.
Vi kører følgende rute:https://www.strava.com/routes/2941595786590430452
Næste torsdag kører vi samme program på samme rute. Jacob og Jesper står for træningen.
Husk lys og husk at melde ind.
Jesper Andersen
Jesper Andersen
Indlæg: 779
Tilmeldt: 29 jun 2020, 18:02

Re: RR 31.3 kl. 18

Indlæg af Jesper Andersen »

Ruten er lige ændret lidt. Satser på vi ikke skal have sneplov monteret på cyklen :D
https://www.strava.com/routes/2941595786590430452
Jesper Andersen
Jesper Andersen
Indlæg: 779
Tilmeldt: 29 jun 2020, 18:02

Re: RR 31.3 kl. 18

Indlæg af Jesper Andersen »

I får lige link til ruten igen.
https://www.strava.com/routes/2944336125790810484
Jesper Andersen
Renemose
Indlæg: 159
Tilmeldt: 05 sep 2020, 10:32

Re: RR 31.3 kl. 18

Indlæg af Renemose »

Kommer
Alan Askvig
Indlæg: 350
Tilmeldt: 29 jun 2020, 16:12

Re: RR 31.3 kl. 18

Indlæg af Alan Askvig »

Kommer 🥶
Alan Askvig
Indlæg: 350
Tilmeldt: 29 jun 2020, 16:12

Re: RR 31.3 kl. 18

Indlæg af Alan Askvig »

Ja, det blev så en solotur for mig…!!!
Presset på tiden og så lige en punktering, ja så når man ikke planken til tiden 😂

Jeg fik da kørt noget der ligner en tur. Jeg fik også kørt de 10x30x30 Pyha de er hårde.

Håber I andre havde en god tur i kulden? 🥶
Jesper Andersen
Indlæg: 779
Tilmeldt: 29 jun 2020, 18:02

Re: RR 31.3 kl. 18

Indlæg af Jesper Andersen »

Ja det blev så kun til 3 RR 🙄
Vi fik til gengæld en god gang træning med de planlagte intervaller De nappede godt i kulden men forhåbentligt virker det🚴🏽🌬
Næste torsdag er det jo samme rute og intervaller der køres igen.
Vi ses
Jesper Andersen
Besvar