LPDC Forum

NU er det vist ved at være tiden at få noget mere intensitet på træningerne, hvis vi skal stå skarpt til den 1/4.

Tirsdag aften bliver mild og tør (hvis vi tør stole på DMI's forudsigelser allerede nu), og det er jo ideelle forhold til nogle lufthavsrunder med indlagte intervaller.

Jeg tænker personligt at køre 3 runder med første runde til 'opvarmning' og dernæst 3 x 10 minutters jævn indsats (for mit vedkommende nær FTP, men det styrer man jo selv) med 5 minutters rullepause imellem. Opsamling ved hallen efter 3. runde, og så kan vi se, om vi vil helt omkring Brændekilde kirke, eller lidt kortere.

Kom og vær med

Den er jeg med på

Kommer

Jeg må desværre melde fra.

Er det kun jer racerrøve der kører mørkemænd i år....? jeg skal til at starte op, så dur det ikke.....jeg må lige følge med og se om andre byder ind - ellers god tur.

...Man er altså velkommen til at sidde på hjul Og så tror jeg heller ikke, vi kører stærkere

Kommer

Nå, det var da træls for mig med dum kæde. Håber, det var samleleddet, som nu har fået et ekstra tryk med samleværktøjet. Kører testtur i morgen. Alternativt tror jeg, fjedrene i friløbet kan være blevet trætte, og så må jeg jo skaffe mig en ny kassette. Irriterende, når mekanikken driller.

Håber, I fik en god tur

Ja det var ærgerligt når nu du var kommet afsted.
Vi havde en fin tur. Denys stødte til ude ved hallen. Tilman tog 2 runder og Fialla, Denys og jeg fik 3 runder. Fin tur med tilpas tempo der giver udholdenhed.