CP, turbotræning, 29.05.21 kl. 9 🚴‍♀️🚴‍♀️

[Karin Søndergaard]

Kære alle,

Jeg prøver lige at gøre tilmeldingerne til Jespers træningstur op: Lene C., Lene Blå., Anne-Grethe, Hanne, Pernille, Dorte, Karin.

Er der flere, så skriv her på tråden

Jesper skriver sikkert lidt mere om træningen, når vi nærmer os

Vi ses. Kh. Karin .

[Jesper Andersen]

Karen var også på listen.
Jeg vender tilbage med info men i mellemtiden træner i jo bare flittigt videre

[Jesper Andersen]

Vicki er nu også med så vi er oppe på 9. Nu krydser vi bare fingre for ordentligt vejr

[Jesper Andersen]

Så er det på lørdag at vi (Alan og Jesper) afvikler træning igen.
Vi mødes i Søparken 145 kl.9
Som nævnt ved den første træning så er der nogle fællesnævnere:

Godt humør
Hvordan forbereder jeg mig bedst til en Italiens tur ?
Sprint øvelser
Tekniktræning (Kadence, ligge på hjul,stå op)
Gode råd og tips om det vi nu observerer på turen
Sikkerhed

Vi vil endvidere træne ryk og så skal vi jo generelt have lidt fart i stængerne
Vi kører 70-80 km og regn med 4 timer.
Vi glæder os og håber at vejrudsigten holder

[Jesper Andersen]

Her finder i ruten til på lørdag:

https://www.strava.com/routes/18776199

[Alan Askvig]

Glæder mig, og det ser jo ud til at vi skal køre i tørvejr denne gang

[Jesper Andersen]

Stort og oprigtigt tak for i dag. På vegne af os begge kan jeg sige at vi var meget imponeret over jeres niveau og evne/lyst til at forbedre jer. Som træner er det en fornøjelse at se når tips/råd i den grad bliver omsat med det samme. Alan og jeg talte lige efterfølgende om at det kunne være sjovt at se hvor meget man faktisk kunne løfte jeres niveau ved regelmæssige træninger. Om ikke andet så husk at bruge noget af det der blev kørt i dag og sig så bare til igen
Sejt kørt og der var vist en god bunke Stravapokaler til jer.
Fialla tog sig af QOM’erne på ruten i torsdags .
Husk nu at restituere på solsengen i eftermiddag

[Karin Søndergaard]

Tusind tak for turen - det var helt forrygende , I gør det virkelig godt - og sikke et fantastisk vejr - i år .

Hvis I virkelig har lyst til at tage jævnlige træninger med os, så kunne vi måske foreslå en fast månedlig dag - fx den sidste lørdag i måneden (som i dag ), hvis det kan passes nogenlunde ind i kalenderen. Det vil også hjælpe til at fastholde og inspirere til de gode vaner.

Er der stemning for det?

Hilsen Karin .

[Jesper Andersen]

I kan bare sige til🌬

[Pernille Nørremark]

Tusinde tak for rigtig go træning - det var meget lærerigt jeg deltager meget gerne hvis der kommer flere træninger Mange hilsner fra Pernille