MM 5.1
-
- Indlæg: 799
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 18:02
MM 5.1
Så er vi kommet ind i 2021 og træningen skal til gradvist at blive intensiveret
Vi starter med 3x(8+4). Forklaring:
Dvs 8 min ved 80-90% af FTP eller 80-90% af Max puls. Det efterfølges af 4 min hvor der med høj kadence køres helt roligt. Dette udføres 3 gange
Vi starter med en opvarmningsomgang og derefter kan man køre intervallerne. De køres individuelt da man ikke kan køre i gruppe når man skal køre efter end egen puls.
Det er selvfølgelig helt op til en selv om man vil køre interval eller om man bare vil køre nogle runder.
Vi starter med 3x(8+4). Forklaring:
Dvs 8 min ved 80-90% af FTP eller 80-90% af Max puls. Det efterfølges af 4 min hvor der med høj kadence køres helt roligt. Dette udføres 3 gange
Vi starter med en opvarmningsomgang og derefter kan man køre intervallerne. De køres individuelt da man ikke kan køre i gruppe når man skal køre efter end egen puls.
Det er selvfølgelig helt op til en selv om man vil køre interval eller om man bare vil køre nogle runder.
Jesper Andersen
-
- Indlæg: 324
- Tilmeldt: 30 jun 2020, 10:17
Re: MM 5.1
Godt nytår til alle pedaleurs.
Tænker at jeg møder op, vintertøjet skal vel også luftes
Ved enhver form for nedbør og den relativt beskedne plusgrad, bliver jeg i hytten.
Mvh Bjarne
Tænker at jeg møder op, vintertøjet skal vel også luftes
Ved enhver form for nedbør og den relativt beskedne plusgrad, bliver jeg i hytten.
Mvh Bjarne
Bjarne Larsen
4 seasons
4 seasons
-
- Indlæg: 65
- Tilmeldt: 13 jul 2020, 01:05
- Geografisk sted: Bellinge, Odense SV
Re: MM 5.1
Kommer
-
- Indlæg: 310
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 19:11
-
- Indlæg: 283
- Tilmeldt: 30 jun 2020, 17:25
Re: MM 5.1
Ved næsten ikke, om jeg tør skrive, men prøver nok at dukke op, hvis det holder tørt. Vil nødig gå på røven i en frossen vandpyt.
-
- Indlæg: 198
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 21:47
-
- Indlæg: 283
- Tilmeldt: 30 jun 2020, 17:25
Re: MM 5.1
Sidste chance for 10-mandsgruppe
-
- Indlæg: 324
- Tilmeldt: 30 jun 2020, 10:17
Re: MM 5.1
Burde vi ikke vise samfundssind/rettidig omhu og droppe 10 mands cykling allerede fra i dag?
Jeg er (vist) ikke krakiler, men står over og kører solo
God tur til alle
Jeg er (vist) ikke krakiler, men står over og kører solo
God tur til alle
Bjarne Larsen
4 seasons
4 seasons