MM 5.1
: 04 jan 2021, 12:07
Så er vi kommet ind i 2021 og træningen skal til gradvist at blive intensiveret 
Vi starter med 3x(8+4). Forklaring:
Dvs 8 min ved 80-90% af FTP eller 80-90% af Max puls. Det efterfølges af 4 min hvor der med høj kadence køres helt roligt. Dette udføres 3 gange
Vi starter med en opvarmningsomgang og derefter kan man køre intervallerne. De køres individuelt da man ikke kan køre i gruppe når man skal køre efter end egen puls.
Det er selvfølgelig helt op til en selv om man vil køre interval eller om man bare vil køre nogle runder.
Vi starter med 3x(8+4). Forklaring:
Dvs 8 min ved 80-90% af FTP eller 80-90% af Max puls. Det efterfølges af 4 min hvor der med høj kadence køres helt roligt. Dette udføres 3 gange
Vi starter med en opvarmningsomgang og derefter kan man køre intervallerne. De køres individuelt da man ikke kan køre i gruppe når man skal køre efter end egen puls.
Det er selvfølgelig helt op til en selv om man vil køre interval eller om man bare vil køre nogle runder.
. 
