RR 14.05.24 - stigninger og skilte

[Morten]

Tirsdagen træning går sydpå med afgang kl. 18 fra planken.

Vi har følgende på menukortet:

Forret:
1. Rolig opvarmning ud til Fangel.
2. 6-8 gange 7-10 sek. åbne ben fra Fangel til Allested.

Hovedret:
3. let gearing/høj kadance på bjerget.
4. tung gearing lav kadance på Søbobakker.
5 fri leg på Håstrupbakken.
6 fri leg på Sinaivej/bakken.

Skiltespurter til dessert:
7. Ølsted
8. Fangel
9. Brændekilde
10. Højme/Sanderum.

Ruten findes Hér.

https://www.strava.com/routes/3225132840680939114

Skriv gerne, at du kommer så vi evt. kan dele ind, hvis der bliver trængsel og husk solcrem.....

[Frank Rosander]

Jeg kommer

[Morten Hvid]

Kommer

[Jesper Andersen]

Kommer hvis alt går vel

[Thomas Jørgensen]

Må vel hellere prøve kræfter med jer i RR

[Michael Kjærskov]

Solskin på en tirsdag Jeg er klar

[Casper Bjerring]

Kommer

[Frederik L Hansen]

Kommer

[Jacob Hoppe]

Kommer

[Allan Friis Madsen]

Jeg satser på at komme