RR 11.04
-
- Indlæg: 165
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 16:22
RR 11.04
Torsdagens træning ser ud til at kunne gennemføres i tør vejr
Vi skal ud og køre individuel intervaller VO2 max på Dømmestrup runden.
lidt opvarmning 6-10 sek. spurter 5-6 gange.
3-4 blokke af 5x40:20 med 5-10min rul imellem.
Resten af turen forgår i zone 1-2 og måske med et skilt hvis energien er dertil.
Dagens rute:
https://www.strava.com/routes/3213086921141612440
vel mødt
Vi skal ud og køre individuel intervaller VO2 max på Dømmestrup runden.
lidt opvarmning 6-10 sek. spurter 5-6 gange.
3-4 blokke af 5x40:20 med 5-10min rul imellem.
Resten af turen forgår i zone 1-2 og måske med et skilt hvis energien er dertil.
Dagens rute:
https://www.strava.com/routes/3213086921141612440
vel mødt
-
- Indlæg: 165
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 16:22
Re: RR 11.04
Mangler lige ugedag og klokkeslet det er torsdag kl.18:00
-
- Indlæg: 805
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 18:02
-
- Indlæg: 184
- Tilmeldt: 02 jul 2020, 08:31
Re: RR 11.04
Bare rolig Jesper det er torsdag i 2024, det regnvejr der er i morgen formiddag, det skal nok finde vej til kl. 18 hen over nattenJesper Andersen skrev: ↑10 apr 2024, 16:11 Der er noget galt med vejrudsigten. Der er ikke regn
Så vi ses
-
- Indlæg: 142
- Tilmeldt: 08 sep 2021, 17:07
-
- Indlæg: 407
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 20:30
Re: RR 11.04
Tjekker lige DMI, YR og TV2-vejret..................... Kommer
Michael Kjærskov
Think outside, no box required
Think outside, no box required