RR 29. august kl. 18.00
-
- Indlæg: 407
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 20:30
RR 29. august kl. 18.00
Tirsdagens RR-tour bliver en pose blandede bolcher .
Lidt 10 sek. sprint-intervaller til at starte med, lidt 10 sek styrke-intervaller siddende, lidt all-out intervaller på udvalgte bakker og et enkelt skilt eller to. Der ind imellem kører vi i afmålt tempo, så førnævnte intervaller gør mest mulig gavn.
Solen går ned kl. 20.20 så turen er kun på knap 70 km, og kan ses her:
https://www.strava.com/routes/3130882060214795482
Vi ses
Lidt 10 sek. sprint-intervaller til at starte med, lidt 10 sek styrke-intervaller siddende, lidt all-out intervaller på udvalgte bakker og et enkelt skilt eller to. Der ind imellem kører vi i afmålt tempo, så førnævnte intervaller gør mest mulig gavn.
Solen går ned kl. 20.20 så turen er kun på knap 70 km, og kan ses her:
https://www.strava.com/routes/3130882060214795482
Vi ses
Michael Kjærskov
Think outside, no box required
Think outside, no box required
-
- Indlæg: 129
- Tilmeldt: 14 apr 2021, 22:44
Re: RR 29. august kl. 18.00
Er vild med blandede bolsjer, så jeg kommer.
-
- Indlæg: 184
- Tilmeldt: 02 jul 2020, 08:31
Re: RR 29. august kl. 18.00
Kommer..
Det bliver formegentlig min sidste hverdagstur med klubben for denne sæson
Det bliver formegentlig min sidste hverdagstur med klubben for denne sæson
-
- Indlæg: 141
- Tilmeldt: 20 jun 2022, 18:23
- Geografisk sted: Odense
-
- Indlæg: 805
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 18:02
-
- Indlæg: 191
- Tilmeldt: 05 jul 2020, 17:49
Re: RR 29. august kl. 18.00
Godt blandet sødt, surt, salt og syrligt. Ses
-
- Indlæg: 141
- Tilmeldt: 20 jun 2022, 18:23
- Geografisk sted: Odense
Re: RR 29. august kl. 18.00
De lækreste bolsjer længe. Fedt med bakke- og skiltespurter, varieret opvarmning og moderat tempo indimellem. Kom hjem med overskud og har lyst til at køre igen.
Er dog lidt utryk under spurterne. Kan der evt arrangeres noget teori omkring det for os nybegyndere?
Er dog lidt utryk under spurterne. Kan der evt arrangeres noget teori omkring det for os nybegyndere?
Nicolai/sme’n