Vi skal have lidt fart i benene.
Vi varmer op med nogle 10s intervaller og ude på ruten kører vi nogle tempointervaller. Afhængig af fremmøde kører vi i mindre grupper på intervallerne.
De køres omkring syregrænsen.
Ruten kommer her og det er jo en fin rute til tempo
https://www.strava.com/routes/3081141491803663440
RR 13.4
-
- Indlæg: 799
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 18:02
- Allan Herskind
- Indlæg: 921
- Tilmeldt: 30 jun 2020, 12:28
Re: RR 13.4
Altså ca. 1,5 pedalomdrejning pr intervalJesper Andersen skrev: ↑12 apr 2023, 10:00
Vi varmer op med nogle 1.s intervaller
https://www.strava.com/routes/3081141491803663440
Venlig hilsen
Allan Herskind
Vil du være med på vinderholdet?
Så kom og kør i Turbogruppen i 2024
Allan Herskind
Vil du være med på vinderholdet?
Så kom og kør i Turbogruppen i 2024
-
- Indlæg: 799
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 18:02
Re: RR 13.4
Så blev det rettet så pulsen kommer lidt højere opAllan Herskind skrev: ↑12 apr 2023, 11:24Altså ca. 1,5 pedalomdrejning pr intervalJesper Andersen skrev: ↑12 apr 2023, 10:00
Vi varmer op med nogle 1.s intervaller
https://www.strava.com/routes/3081141491803663440
Jesper Andersen
-
- Indlæg: 61
- Tilmeldt: 24 jan 2022, 17:39
Re: RR 13.4
Satser på at komme, hvis vejret nogenlunde holder!
-
- Indlæg: 92
- Tilmeldt: 16 nov 2021, 15:32
Re: RR 13.4
Forventer også at komme, medmindre det står ned
-
- Indlæg: 350
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 16:12
Re: RR 13.4
Afbud fra mig, knæet driller stadigvæk, så jeg Zwifter en rolig tur i hulen
God tur
God tur