RR tirsdag 28. marts kl. 18.00
-
- Indlæg: 402
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 20:30
RR tirsdag 28. marts kl. 18.00
Sæsonens første træningsaften og skal ud og køre 1, 2 og 3 km.’s intervaller i mindre grupper i vante omgivelser ved Dømmestrup og Ølsted
Efter Stenløse Kirke frem til Dømmestrup Forsamlingshus køres der individuelle Power-intervaller. Cyklen skal 4 - 6 gange - i siddende stilling - trædes op i fart i relativ tungt gear, ca. 25 pedaltråd.
Ved Dømmestrup Forsamlingshus deles op i mindre grupper, og vi kører Dømmestruprunden, 3 intervaller af ca. 3-3,5 km. lige over syregrænsen.
Dernæst kører vi til Ølsted runden som køres 2 gange i de samme grupper. Her køres 4 intervaller af 1-2 km. lige over syregrænsen.
Når de 2 Ølsted runder er overstået kører vi hjemover via Fangel, hvor der selvfølgelig kan blive kørt om skiltet
Turen er kun på 56 km. da solen går ned kl. 19.47. Så husk lygter !
https://www.strava.com/routes/3075077966229126404
Efter Stenløse Kirke frem til Dømmestrup Forsamlingshus køres der individuelle Power-intervaller. Cyklen skal 4 - 6 gange - i siddende stilling - trædes op i fart i relativ tungt gear, ca. 25 pedaltråd.
Ved Dømmestrup Forsamlingshus deles op i mindre grupper, og vi kører Dømmestruprunden, 3 intervaller af ca. 3-3,5 km. lige over syregrænsen.
Dernæst kører vi til Ølsted runden som køres 2 gange i de samme grupper. Her køres 4 intervaller af 1-2 km. lige over syregrænsen.
Når de 2 Ølsted runder er overstået kører vi hjemover via Fangel, hvor der selvfølgelig kan blive kørt om skiltet
Turen er kun på 56 km. da solen går ned kl. 19.47. Så husk lygter !
https://www.strava.com/routes/3075077966229126404
Michael Kjærskov
Think outside, no box required
Think outside, no box required
-
- Indlæg: 283
- Tilmeldt: 30 jun 2020, 17:25
Re: RR tirsdag 28. marts kl. 18.00
Lyder hyggeligt. Kommer, hvis vejret arter sig. Har en storslået plan om at trille en time i forvejen og så ramme jer på det første stykke af ruten.
-
- Indlæg: 93
- Tilmeldt: 16 nov 2021, 15:32
-
- Indlæg: 799
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 18:02
-
- Indlæg: 180
- Tilmeldt: 02 jul 2020, 08:31
Re: RR tirsdag 28. marts kl. 18.00
Kommer..
Skal prøve om det der cykling er noget for mig
Skal prøve om det der cykling er noget for mig
- Per Schmidt Nielsen
- Indlæg: 521
- Tilmeldt: 30 jun 2020, 08:09
Re: RR tirsdag 28. marts kl. 18.00
Ja for dælen - det er lige noget for mig.. vi ses