RR Træning 30/08

Indlæg fra gruppen, hvor der køres og trænes med henblik på cykelløbsrace, så man vil være i stand til at begå sig i den allerforreste gruppe i motionsløb.
Besvar
Morten
Indlæg: 112
Tilmeldt: 14 sep 2020, 21:14

RR Træning 30/08

Indlæg af Morten »

Så er der atter lækkerier til pedalatleterne…👍🏻😊

Vi triller en tur sydpå - husk lygter til hjemturen…

https://www.strava.com/routes/2996884997161478558

Menu:
  • Opvarmning til Fangel
    10 sek. spurter fra Fangel til Allested - helt ned i puls mellem spurterne (ca 10 spurter i alt)
    Trille til Brobyværk
    Brobyværk til Vester Hæsinge rulleskift - forreste mand ligger over syregræsning (115% FTP - zone 4)
    Trille til Ny Stenderup derfra vedvarende tryk til toppen af Ny Stenderupvej - P-plads på toppen
    Trille til Sollerupvej - herfra tempo til toppen
    Tryk på små bakker frem til Hillerslev
    Trille til Sallinge - herfra spurt til skilt i Ølsted
    Trille frem mod spurt til Allested
    Trille hjem

    Det bliver en god tur 👍🏻🚴🏻‍♂️💨

    Især hvis du kommer og gir den gas..
Besvar