Indlæg fra gruppen, hvor der køres og trænes med henblik på cykelløbsrace, så man vil være i stand til at begå sig i den allerforreste gruppe i motionsløb.
Torsdagens tur bliver igen med nogle 6-10 sek. spurter efter opvarming.
Efterfølgende skal der køres nogle intervaller.
Vi slutter turen af med 1 1/2 runde af tic tac ruten, som skal køres næste tirsdag.