En hel del af jer fik aldrig kørt 30/30 intervaller, så nu er chancen der.
Vi kører 30/30 intervaller.
10 stk som køres 2 gange. Dvs 20 ialt.
30s 90-95% eller 140-150% FTP og 30s restitution. De køres individuelt.
Vi kombinerer det med en tur hvor vi ikke kører runder men får set lidt af dejlige Fyn i det flotte vejr.
Ruten:https://www.strava.com/routes/2843062710289486630
Husk at melde ind
RR 21.4
-
Alan Askvig
- Indlæg: 351
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 16:12
Re: RR 21.4
Fin træning, flot fremmøde, næsten vejr til korte rør…