Mørkemand 6.3

[Jesper Andersen]

Aftenens træning: 3x(2+8) ved 105-120%/90-105% af FTP
Forklaring følger: 2 min ved 105-120% hvor man så omgående slår over i 8 min ved 90-105%
Derefter restitution i 10 min og så gentages ovenstående. Dette gøres 3 gange.
Derefter er man færdig i bogstaveligste forstand.

Jeg kommer ikke selv i morgen. Er der først igen torsdag i næste uge, da jeg tager 1 uge til Gran Canaria for at træne. Var heldig at få en afbudsbillet til Nyborg Cykleklubs tur.
Så få nu kørt træningerne og jeg skal tænke på jer i 20 graders varme og korte rør

[Thomas Due Nielsen]

Du har noget at glæde dig til Jesper . Her er total godt vejr nu

[Jesper Andersen]

Hvor er du Thomas ?

[Charles Mejner Thorarinsson]

Der er vist også et par Pedaleur´s mere på vej derned

[Carl Nielsen]

Hvornår skal folk derned? Jeg tager selv derned med familien (og en lejet cykel) fra den 25. marts til den 1. april

[Thomas Due Nielsen]

Hvor er du Thomas ?

Jeg er i Maspalomas, kom 19 feb og skal hjem på fredag 9 marts

[Jesper Andersen]

Der skal vi også. Skriver videre på Messenger

[Allan Herskind]

Jeg kommer til mørkemandstræning i Odense, og glæder mig

[Alan Askvig]

Kommer

[Allan Friis Madsen]

Jeg kommer til mørke træning