RR 30.3 kl. 18
-
- Indlæg: 797
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 18:02
RR 30.3 kl. 18
I morgen stiger temperaturen og til gengæld kommer der så lidt regn, men nu er det jo ikke sådan at man ikke kan køre når det regner.
Vi kører følgende rute:
https://www.strava.com/routes/3076009606170201916
Vi varmer op med 10sek. sprint på den sidste del ud til Dømmestrup Forsamlingshus. Så kører vi 1,5 omgang på Dømmestrup runden hvor vi kører 3 min interval. Først 10s over syregrænsen og så rest af de 3 min. under syregrænsen (Zone 2). Sådan fortsætter vi uden pause i 1,5 omgang og vi kører dem individuelt. Rest af tur under syregrænsen.
Husk lys.
Håber på godt fremmøde i morgen. Måske vi skulle gå over til at man skriver hvis man ikke kommer i stedet
Vi kører følgende rute:
https://www.strava.com/routes/3076009606170201916
Vi varmer op med 10sek. sprint på den sidste del ud til Dømmestrup Forsamlingshus. Så kører vi 1,5 omgang på Dømmestrup runden hvor vi kører 3 min interval. Først 10s over syregrænsen og så rest af de 3 min. under syregrænsen (Zone 2). Sådan fortsætter vi uden pause i 1,5 omgang og vi kører dem individuelt. Rest af tur under syregrænsen.
Husk lys.
Håber på godt fremmøde i morgen. Måske vi skulle gå over til at man skriver hvis man ikke kommer i stedet
Jesper Andersen
-
- Indlæg: 400
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 20:30
Re: RR 30.3 kl. 18
Satser på tørvejr og kommer med de forbehold der måtte være
Michael Kjærskov
Think outside, no box required
Think outside, no box required
-
- Indlæg: 797
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 18:02
Re: RR 30.3 kl. 18
Der var en fejl på ruten jeg lagde op så her er en ny
https://www.strava.com/routes/3076206904497159738
https://www.strava.com/routes/3076206904497159738
Jesper Andersen
Re: RR 30.3 kl. 18
Kommer med mindre det står ned i regnvåde gardiner…
-
- Indlæg: 350
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 16:12
Re: RR 30.3 kl. 18
Satser også på at komme ()
-
- Indlæg: 92
- Tilmeldt: 16 nov 2021, 15:32
Re: RR 30.3 kl. 18
Kommer, med forbehold for regn
- Allan Herskind
- Indlæg: 911
- Tilmeldt: 30 jun 2020, 12:28
Re: RR 30.3 kl. 18
Tak for turen. Fint at vi kunne være med, og at vi ikke faldt igennem. Og hyggeligt at køre med en anden gruppe.
Det var også fint for mig at snuse til niveau og træningen, da Turbo jo er en pendant til RR blot på et lidt lavere niveau.
Og for mig at se, var det en rigtig fin Træning, og ca ligesom vi gør også.
Så RR der lige har lyst, kan sagtens få en god gang træning ved os en anden gang.i
Tak for hyggeligt selskab og vi ses.
Det var også fint for mig at snuse til niveau og træningen, da Turbo jo er en pendant til RR blot på et lidt lavere niveau.
Og for mig at se, var det en rigtig fin Træning, og ca ligesom vi gør også.
Så RR der lige har lyst, kan sagtens få en god gang træning ved os en anden gang.i
Tak for hyggeligt selskab og vi ses.
Venlig hilsen
Allan Herskind
Vil du være med på vinderholdet?
Så kom og kør i Turbogruppen i 2024
Allan Herskind
Vil du være med på vinderholdet?
Så kom og kør i Turbogruppen i 2024