Det gør vi ved at køre nogle korte intensive intervaller, så det er jo nok noget 40/20
Ses vi ?
Her er ruten (sådan cirka)
https://www.strava.com/routes/12875137
RR 4.8
-
Jesper Andersen
- Indlæg: 797
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 18:02
RR 4.8
Så er der RR træning igen hvis vi ellers kan mønstre et hold. Jeg går ud fra at grundformen er blevet holdt ved lige og bare lige skal skærpes lidt.
Det gør vi ved at køre nogle korte intensive intervaller, så det er jo nok noget 40/20
Ses vi ?
Her er ruten (sådan cirka)
https://www.strava.com/routes/12875137
Det gør vi ved at køre nogle korte intensive intervaller, så det er jo nok noget 40/20
Ses vi ?
Her er ruten (sådan cirka)
https://www.strava.com/routes/12875137
Jesper Andersen
-
Morten Hoff
- Indlæg: 2
- Tilmeldt: 02 jul 2020, 07:34
Re: RR 4.8
Kommer og glæder mig at få bygget oven på grundformen.. 
-
Michael Kjærskov
- Indlæg: 400
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 20:30
Re: RR 4.8
Kommer 
... selvom jeg godt kunne tænke mig at vide hvad "nogle" helt præcist dækker over
... selvom jeg godt kunne tænke mig at vide hvad "nogle" helt præcist dækker over
Michael Kjærskov
Think outside, no box required 
Think outside, no box required
-
Denys Buriakov
- Indlæg: 34
- Tilmeldt: 04 jul 2020, 21:49
Re: RR 4.8
Kommer, selvom cykelformen er i feriemode
-
Hans Chr. Hansen
- Indlæg: 283
- Tilmeldt: 30 jun 2020, 17:25
Re: RR 4.8
Jeg vil gerne med ud og cykle en tur 
-
Alan Askvig
- Indlæg: 350
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 16:12
Re: RR 4.8
Dejlig tirsdags tur - mener vi var 11 der tog på med Jesper.
Vi kørt 5 x 40/20 intervaller. De er hårde men yderst effektive for formen.
Stram kæde hele vejen rundt med tempostykker og skiltespurter
HC fik en punktering - håber du kom godt hjem?
Tak for turen alle mand og kvinde
Vi kørt 5 x 40/20 intervaller. De er hårde men yderst effektive for formen.
Stram kæde hele vejen rundt med tempostykker og skiltespurter
HC fik en punktering - håber du kom godt hjem?
Tak for turen alle mand og kvinde