LPDC Forum

I håb om tør vejr :?: Vi skal på recontur ned til Ørbæk, hvor der i næste uge skal køres første afdeling af spar D cup. Vi øver lidt rulleskift på vej derned. Intervaller måske hvis der er stemning for det. :D Husk lygter da vi ligger lige på kanten af det bliver mørkt. Dagens Rute 77km. https://www...

Kommer

Hanne kommer

Mangler lige ugedag og klokkeslet det er torsdag kl.18:00

Torsdagens træning ser ud til at kunne gennemføres i tør vejr :D Vi skal ud og køre individuel intervaller VO2 max på Dømmestrup runden. lidt opvarmning 6-10 sek. spurter 5-6 gange. 3-4 blokke af 5x40:20 med 5-10min rul imellem. Resten af turen forgår i zone 1-2 og måske med et skilt hvis energien e...

Kommer med forbehold for

Kommer

Min ven med italienske navn
Det er en hård omgang du skal igennem.
Ønsker dig det bedste forløb med en hurtig recovery.

Forza Antoni

Jeg er på så der kan klages direkte

Torsdagens træning bliver efter samme koncept som i tirsdags.
Hvor bakker, vind, skilte mv. udgør intervallerne.

Dagens rute:
https://www.strava.com/routes/2999380949220291398

Ses